- ヨガ講習3回受講しての体への影響
2021年8月6日(土)19時
3回目のヨガ講習を受けてきました
ペース的には2週間に1回50分位のヨガをします
写真のように体の中心に通っている7つの光
- 7つのチャクラに酸素を取り入れ
- 血液の循環をさせるための体の動きにあわせて呼吸していくと言うイメージ
- 呼吸と体を動かしていました
- 1番下の光が頭上の7番めまで1から7の光に酸素と血液を循環させるような動きです
ヨガの最中、頭の中で考えていた事
よく輪廻転生と言う概念がありますがこのイメージがそのままヨガのイメージとして思いが浮かびました
またヒーリングの音として水の音が流されていました
この水も川のせせらぎのような音で、川の水が海に流れ海の水が蒸発し雲になり空中で集まった雲が雨となり山に降り山に溜まった水が川となり海に流れると言う1連の循環をイメージするようなことを水の音を聴きながら考えていました。
その他色々な雑念やいろいろな自分の欲望などいろいろな事が浮かんできました
このブログを通じてヨガの考えに触れていたので、自分はそんなことを考えているのだなと客観視しようと意識していましたがいろいろなポーズについていくのが必死で雑念を長く考える時間も無かったです。
体に感じた影響
お盆休みの2日目目でもあり体調は、いつもあまり良くない状態でヨガの時間がくるまでほとんど動けずゴロゴロしていました。
ヨガ教室にくると少し緊張しているのかなという感じでしたが
あまり体が動かずガチガチに体が硬く動かない状態でした。
ただ3回目という事でやる事の流れがわかっていたので無理せずやっていこうというおもいでのぞみました。
講習教室に向かう途中お腹空いていたのでジュースとおにぎり1個をたべました。そのためか
第一第二チャクラの循環をよくしている時(下半身のストレッチを勝手にチャクラの循環をうながしているとおもっています)講習を受けているうちにお腹周りのストレッチで胃腸の循環がよくなったのかトイレに行きたいような感覚にずっとみまわれていました。
なのであまりめいいっぱい力を入れずかなり手をぬいてポーズをしていました。
2回目の講習がおわったとき胸の辺りが痛くなったのですが今回はいたくなりませんでした。
ひととうりのながれは第一回とおなじながれで体の捻り方やポーズが少し変わった程度で無理せず自分のペースでついていきました。
終わってみての感想は終わったあと少し元気になれました。
次の日も体調がよかったのですが2日目からいつもの不調に戻りました
