マイプロテインで筋肉をつけるためには何がおすすめ
人の体の60%が水で出来ていて、約20％程度アミノ酸が占めています20種類のアミノ酸のうち人体で作ることのできない9種類を必修アミノ酸といわれ通常の食事をしていれば自然と摂取できます。
EAAは体つくりに必要なBCAAを含む9種類の必修アミノ酸が含まれています
マイプロテインの公式で体作り用サプリメント
EAAシリーズがおすすめです
9種類の必修アミノ酸を0カロリーで糖類ゼロ
トレーニングしている方にオススメ
①EAA
人気フレーバー
1 ピンクフルーツ
2 ゆず
3 トロピカル
4 グレープ
5 ピーチマンゴー
EAAは苦みや薬臭さなどがあるので上記の味を選んでも癖があり飲みやすくするための工夫と思い味を楽しむという側面よりも栄養補給、健康維持、筋肉増量効果を期待して飲む紛薬的感覚が必要な部分がありますね
②EAAタブレット
口コミ評価では粒が大きいという方が多い。粒が大きくて飲むというよりは食べるという感覚のかたがおおいです
③EAAバー
お試し用なのでいろいろな味のバーが楽しめます。
2種類のバージョンがあります
体の中で出来ないアミノ酸を必修アミノ酸といい9種類に分類されます
必修アミノ酸9種類
| イソロイシン | 筋肉を作るのに必修アミノ酸 たまごやカツオ等 BCAA |
|---|---|
| ロイシン | 筋肉維持に必要なアミノ酸 たまごやカツオ等 BCAA |
| バリン | 筋肉を作るのに大切 マグロ、豆腐、チーズ、レバー BCAA |
| ヒスチジン | 成長関与 カツオ、イワシ、マグロ |
| リシン | 脂肪をエネルギーに変えるために必要 カツオ、豆腐 |
| メチオニン | 一番初めに必要なアミノ酸、全てのたんぱく質合成に必要 豆乳 |
| トリプトファン | 脳内神経伝達物質に必要 卵やチーズ |
| フェニルアラン | ドーパミンの材料 鳥の胸肉、マグロ、牛レバー |
| スレオニン | 成長促進 鳥の胸肉、マグロ、豚のロース赤身 |
朝食のとうふの味噌汁とごはんで必修アミノ酸が摂れます。
プロテインは、たんぱく質のほかに、ミネラルやビタミンも含まれておりバランスのいい
栄養を摂ることができるので食事で足りない部分の栄養を効率よく補ってくれます
味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】
