ヨガ効果は、内臓や骨にも影響がある？

Contents

ヨガ効果の内臓に効果は？

ヨガが循環器系に与える影響は、肺の血液循環を改善し、特に循環器系が活発になり、脂肪を燃焼させることができるようになります。
血液の循環がよくなることで、冷えの防止につながり体が温まります。

腹式呼吸は、酸素を体内に取り込み脂肪を燃焼されることにより体が温まり熱を帯びることによる脂肪燃焼効果が期待できます。

ヨガは、身体機能を高めることで内臓や器官を浄化し、不純物を取り除く手段であると考えられています。

皮膚を通る血液の循環を良くするため、血行が良くなり、脂肪燃焼効果が得られます。また体をひねりを加える姿勢は、腸の働きに影響し、老廃物を体の外に出すデトックス効果により
肌のくすみをとりやすくなります。

骨の血行を良くすることで、血行を良くし、脂肪燃焼効果を高めます。
骨は適度な刺激により鍛えられますが、強い刺激運動により、再生しにくくなる可能性があり、
ヨガの動きが強すぎない刺激を与え効果的といわれます。

目の血行を良くし、世界の失明の主な原因である白内障の発生率を低くすることです。
目は手のひらで目を覆うように軽くマッサージすると効果的です。
その時手のひらも温めておくとさらに効果が出ます。

こめかみを抑えながらのヨガも目の疲労予防に効果的です。

肝臓の血行を良くし、血流を良くすることです
この時肝臓を伸ばしてあげるという意識を持つことで、肝臓の働きを助けデトックスを促します。