老いることのない世界とは？
人は老いのない体をてにいれることができるのか？
人は老いると死にむかってときとともにさらにおいていきます
老いることによる弊害は
- 病気をしやすくなる
- 体が動かなくなる
- 頭の働きが悪くなりものを覚えていられない
老化は病気？
老化は病気である
老化そのものが病気でそれにより他の心臓病や糖尿病、がんを併発してしまう
老化を治療すると心臓病や糖尿病や癌にならないのです
老化治療するとはどうゆうことなのでしょうか？
老化のメカニズム
DNAわたしたちの体を作っています
①老化はDNAが傷ついてしまうことで起こります
老化＝DNAの損傷
- 有害な排気ガスを吸う
- 紫外線を浴びるなど
- DNAの損傷は日頃から頻繁に起きている
- 長い時間浴びていればそれだけ多くのDNAが傷ついていきます
人の体はDNAが傷ついたとき修復機能があります
DNA修復作業するとき体の中にサーチュインという救助隊が出ます
サーチュインによってDNAを修復していく働きがあるのです
| 人の体は | 髪が伸びたり |
| 皮膚を作ったり | |
| 常に最新の状態を日々作り出しています |
この常に新しい細胞を作る作業の一部をDNAの修復の回復する役割のことをサーチュインという
DNAの損傷が続いていてDNAの修復がされていないと老化が進んでしまいます
老化はDNAの損傷が原因なのです
①DNAの損傷をしないようにする
②DNAの修復作業であるサーチュインの回復力の向上させる
DNAにストレスや負荷がかかるとサーチュインが出てきます
- このとき損傷するほどのものではないとき
- サーチュインは出動しますが修復するほどのものでないときはそのまま戻ります
- このDNA修復機能のサーチュインを鍛えることにより若返りの機能をアップさせます
サーチュインはDNAを修復してくれるので
サーチュインを鍛えることにより回復力の強化ができます
どうすれば老化を治療できるか？
普段の生活でできること
サーチュインの鍛え方
サーチュインに適度なストレスをかけることにより
サーチュインを鍛えることで老化を治療する
自分の中DNAをイメージする
DNAの中にはもともとたくさんの情報が入っていてDNAさえあれば何万年前に体が尽きてしまったものでも修復できると言われるくらい大変強いものなのです
| DNAが傷つくことは CDの表面にきづがつくイメージです DNAは何万年前のものでものこってさえいればその情報はこわれずのこっています 現代では人間は100年とすこしぐらいしかいきられませんがDNAは何万年ものあいだでものこれる堅牢なものです。 DNAをCDにたとえると 老化はDNAを錆びさせるゴミや傷です CDの表面にこびりつくきずやゴミを研磨する ことによりDNAがまた元の状態にもどります この傷を綺麗に取り除きピカピカに戻すイメージをすることが重要 若返りをイメージしている状態とおなじです |
老化を治す行動
まずDNAの修復をイメージする
これを常におこなう
その上での行動は
①食べ物はなるべく食べない
- 一日２食にする
- 食べすぎない
- 軽い負荷は軽くお腹を減っている状態
- 回数も量も減らす
- 動物性タンパクは栄養がありすぎる
- ウィンナー、ソーセージなど加工肉はやめる
老いなき世界に行きたいのであれば
- 一日一食
- 多くて２食
- 量は少なめ
- 植物性タンパク質を摂る
体を少し空腹状態にして負荷をかける
これでサーチュインを訓練状態にします
適度やストレスをからだにくわえると
生存力を高めます
②運動をする
運動と食事を取らないことでDNA破壊せずに
負荷をかけることができるのです
- 1日10分から15分のウォーキングかジョギングをして自分を追い込む
- 追い込みすぎないことが大事
③体を寒い場所に追い込む
寒い場所に体を程良く追い込むこと
一週間にやる頻度増やすこと
体の温感に寒さや暑さをつけることは
破壊せず負荷をかけることになります
何事にも度をすぎると逆効果になるので
自分の体と向き合いながら向き合いながら
老いのなき世界を体験してみてはどうでしょう
絶対やらない方がいいことはタバコです
タバコはDNAを破壊します
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