肩凝りや腰痛緩和にはストレッチ
筋肉がこってくる部分は大抵背中です
体の内側でなく
後方面外側の筋肉がこってきます
なぜ後ろ側は筋肉が凝るのでしょうか？
これは筋肉が内側方面はよく動かすことができるのですが
- 外側を動かすことができず筋肉に血液の流れが悪くなる
- 徐々に硬くなっていってしまいます。
- 背中の筋肉は意識して動かさないため使う事がすくないのです
- 筋肉を動かすことがないため血流がわるくなる
- 筋肉が硬くなることにより肩や背中の凝りにつながっていきます
背中のストレッチを定期的にやることにより
筋肉に血液が流れやわらかくなり
凝りがやわらいできます
ストレッチやマッサージは血流をよくするので
大変有効です
しかしマッサージは、自分ひとりでは出来ません
1人でいつでもできるのは、ストレッチだけです
背中の筋肉は、ほかの筋肉より広く大きい以下のような特徴があります
- 動かしているだけで脂肪もおちていく
- ダイエット効果もほかの筋肉より大きい
- エネルギー消費も大きい
- それだけで脂肪が燃焼しやすくなり太りにくくなる
- 痩せやすい体質にかわっていきます
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