ヨガの究極の目標は？
ヨガの究極の目標は、あなた自身の『究極の幸福』です
あなたの究極の幸福とは？
お金ですか？
恋人ですか？
家族ですか？
食事ですか？
仕事ですか？
幸福は人によって様々です
お金を沢山もつことができその部分では幸福をえられても
その幸福は、一生続くものではないかもしれません。
お金を持つことで満足したが
ほかの部分が満たされず例えば
恋人の部分が満たされず幸福で無いことも多いでしょう。
ヨガは『究極の幸福』をゴールです
そこを目指すための理論と方法こそがヨガであり
ヨガの一部に呼吸法や瞑想法、ヨガポーズがあります。
ヨガのポーズの普及
10〜12世紀ごろポーズや呼吸法という誰にでも分かりやすい方法で体系化され広がっていきました。
ヨガも年齢ごとや朝や夜の時間ごとだったり対象ごとに様々なヨガが広がっています
- ベビーヨガ
- マタニティヨガ
- 産後ヨガ
- キッズヨガ
- シニアヨガ
- メンズヨガ
- 朝ヨガ
- 夜ヨガ
- ホットヨガ
- エアリアルヨガなど
ヨガの大きな流派は4つ
| ラージャヨガ | 瞑想を通して体験的に本質に気づきあるがままの世界を見る |
|---|---|
| ギャーナヨガ | 師との対話をとうして真理を追究 |
| カルマヨガ | エゴをはらい世の中のために奉仕する |
| バクティヨガ | 聖典の理解とマントラの詠唱、献身的奉仕 |
ヨガとは日常をより豊かに送るためのツールの1つです
ヨガの目的や、ヨガのきっかけは人それぞれ多様な方法で取り組んでいます
人の生活もまた全ての人が各の生活環境が違うように
気持ちの状態も十人十色です
なので無理に決まった形に収まる必要はなく十人十色で良いのです
ヨガのポーズは何のためにおこなうのか？
ヨガのポーズはなぜ必要なのでしょうか？
ヨガポーズをする時あなたの思考により
あなたのヨガポーズから受ける影響は大きく変動します。
ヨガポーズで安定的で落ち着きがあり快適な状態を目指し取り組むと心の安定と思考の安定していきます。
あなた自身に意識を向けることで
- ヨガポーズをしながらあなたの体の変化を感じる
- 心の変化にも気づけるようになります。
- 毎日同じポーズをしても、毎回違う体の状態を感じる
- 心の動きの変動を感じることも、ヨガをとうして成長していく
体の変化、心の変化に気づくことで
その変化に対し正常な状態をキープし守ることで
あなた自身の心や体を調和をはかります。
ヨガポーズによる体に感じる効果とは？
ヨガポーズによる体に感じる効果とは？
- 姿勢が良くなる 腰痛、肩凝り解消
- 体温の上昇 新陳代謝up、免疫力up
- 呼吸の安定 リラックス
- 心の安定 ストレス軽減
- あなた自身の体の感覚に集中、意識する
- 呼吸をゆっくりとする
- 無理をしないこと
- 人とくらべない
以上を考えながらヨガポーズをする
ヨガの目的は『究極の幸福』です
ヨガポーズは
- 腰痛や肩凝り解消
- 体を柔らかくする
- 代謝をよくする
無理に体に負荷をかけ柔軟性を出そうとしたり、
人よりも上手くポーズができるようにする事を意識すると
ヨガ本来の目的『究極の幸福』と離れていきます。
あなた自身と向き合うよう意識しましょう。
