生命エネルギー(プラーナ)の体中に循環させるとは？

生命エネルギー(プラーナ)の体中に循環させることが
つまりのない体で新陳代謝や血流のながれもよくなる

生命エネルギー(プラーナ)を循環させるとき、カラダの場所に
生命エネルギー(プラーナ)を止める場所がある。

ノドと腹部、肛門の筋肉を意識的に締めることにより
生命エネルギー(プラーナ)の流れをとめ体の動きを抑制する

ヨガポーズをとるうえで体の動きを止める(抑制する)ことは、
プラーナをめぐらせるための大事なテクニックのひとつです。

ノドと腹部、肛門の筋肉を意識的に締めることをバンダ(閉鎖)といいます。

ノドと腹部、肛門の筋肉を意識的に締めることで生命エネルギー(プラーナ)をひきあげる力がはたらきます

ロックの意味あるパンダ(閉鎖)は生命エネルギー(プラーナ)を全身にめぐらせるための身体の活用です

各部分をロックすることで生命エネルギー(プラーナ)を上昇させ体を動きやすくさせます

バンダをできると生命エネルギーを調整コントロールすることができる。
生命エネルギー（プラーナ）を調整できると瞑想状態へと導きやすくなる