大切な自分の育て方
自分を信頼するには
『自分は無条件で愛される存在であり存在自体が素晴らしい』
と確信すること
本来、私たちは無条件であなたとつながっている何かに愛されています
今だれかに嫌われたり嫌なことを言われても私たち本来の尊さからは無関係なのです
愛されることに理由はいらないので考えるのでなく感じるのです
自分自身を大切にするトレーニング
①『真意識(潜在意識)につながる。これを確信する』と
意識を頭からおへそをとうり、腹までおとす、と思ってください。
頭から下のお腹までエレベーターで下ろすイメージです。
なりたい自分をイメージして頭の中で意識する
『月収1000万円』欲しいと考える
頭で考えたことを丹田といわれるへその10cmくらいしたの腹まで落とすイメージ
このとき頭から下ろしてきた意識をヘソを通過するとき『ゼロを通過』と心で思う
ゼロを通過する時、潜在意識に落ちる
②私は宇宙の一部でどんな状況でも無条件に愛されていると確信し感じる
どんな自分も本来の尊いのです
ありのままの自分を受け入れることで自分を受け入れやすくなる
③私は『本来の自分の尊さがわかる』これについて確信する
スピリチュアルというと特定の神な宗教的な意識でなく
物質を超える精神的・霊的次元にかかわること
人は目に見える肉体をもっていますが目に見えないもの心や意識などももっています
肉体ではない意識やエネルギー、直感、気づきは宇宙とつながっている
いま信じられなかったり感じる事ができないでしょう。
信じなくてよいのでまず使ってみる
一度でわからなくても何回か使っているうちに実感してくるでしょう
考えるのでなく感じる
④本来の自分の尊さは誰かや何かによって変わらない事を確信する
親や他人に否定的なこと嫌なことをいわれたりすると『自分の本来の尊さ』を感じにくくさせてしまいます。
親や他人、ほかの誰でも自分の都合の良いように言ってしまうことがあります。
どんな人でも人間はイライラしたり疲れていたりしておもわず子供の悲しむことをいってしまいます。
自分にとって親や周りの影響がどのくらい影響をもつかは人それぞれちがいますが、
その人が発した言葉と『本来の自分の尊さ』とは無関係だとわかっておくこと認識しておく事が大事
⑤どんな自分も自分だからいいと確信する
自分はネガティブな時もあればポジティブな時もある
それが自分です。
ありのままの自分を確信することで自分を受け入れやすくなる
どんな自分も受け入れやすくなると
自分の存在や
自分にとって大切なものを否定しなくなります
自分が全てただしいのでなくまちがったり失敗する自分を否定しない
⑦自分には大切なことがあり他人にも大切な事があると確信する
自分にもたいせつなことがあるように
他人にも大切なことがある
