筋トレとヨガ、筋肉をつける時の違いは？

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ヨガは、体全体の筋肉をつける効果は？

筋トレとヨガの大きな違いの一つ筋肉についてはどう違いがあるのでしょう

筋トレは無酸素運動

ヨガは有酸素運動

ヨガは、体全体の筋肉をつける効果があります
これは
インナーマッスル（体の内側の筋肉）を鍛える効果がたかいのです

筋トレでジムに通われている方は、マッチョな体を目指しているのであれば
筋トレの無酸素運動のほうが効果的です。

ヨガだけでは
やはり自分の体重だけで欲しい筋肉量をつけるのは、
厳しく
もともと体つきが良い場合で過去にジムにいかれていたかたでないと

ヨガだけではマッチョな体は、多くの方ができないでしょう。

ヨガでできる筋トレは、自分自身の体重以上の負荷はかからないため、

筋肉をつけるというよりも、しなやかでつよいからだを作るというイメージです。

ヨガ効果は、体の見た目以上に内面に対して効果をあたえます。

ヨガのストレッチによる効果

今ヨガ人口は女性7割男性3割くらいです。

男性がひとりでヨガ教室にはいっていくにはまだ勇気が少し必要ですね