【真我・チャクラ】ヨガの目指すところ

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【真我】ヨガの目指すところ

呼吸をコントロールすること呼吸と向き合うことで吐いて吸うということからヨガの探究へ

呼吸を意識することから始まる

チャクラは、車輪、回るという意味があります。
チャクラにエネルギーが集まる場所です

1　ルートチャクラは体の根っこに位置しています

ルートチャクラを活性化させるために、地面や大きな石に座って地面に根を張るイメージ

どのような分野で自信を持つことができるかに集中することが大事

2　セイクラルチャクラ　おへその下あたり

場所	生殖器の上
目的	喜び、心から人生を楽しみ更なる創造性、セクシュアリティ
症状	悪い・退屈や無秩序　良い・創造性や活力
瞑想方法	セイクラルチャクラに集中する。くすぐったい、温かいと感じてくる
瞑想	喜びを与えてくれるものや創造性に意識を向ける

セイクラルチャクラの体の表側に集中する
少し時間がたってから温かみを感じさらにこの感覚に集中

さらに深い喜びや創造性がわきあがる

3　ソーラーチャクラはみぞうちあたり

場所	みぞうちあたり
目的	個人的な力
症状	悪い・攻撃性、優柔不断・消化器官への影響良い・自制心
瞑想方法	みぞうちに意識を集中あし温かさを感じる
瞑想	目標を達成するためどのように自分の意思や内なる力を使うか瞑想

ソーラーチャクラの天然石の象徴のひとつ『タイガーアイ』は収入増幅や裕福になるといわれています

4　ハートチャクラは心臓の高さの胸の中心

5　フロートチャクラは、のどの位置

場所	のどの位置
目的	表現やコニュニケーション
症状	悪い・自己表現の抑圧と困難　良い・会話の調和
瞑想方法	スロートチャクラに意識を集中
瞑想	自分自身を表現できる場所や出来ることに意識を合わせる

スロートチャクラの象徴天然石・アクアマリン

会話やダンス、文章、書道、歌う事など多種多様のコニュニケーションの才能の活性化

6　サードアイは眉間のところにある

場所	サードアイチャクラはまゆげの間の少し上部分
目的	洞察、深い精神的洞察
症状	悪い・固定観念にとらわれる　良い・直感、洞察力
瞑想方法	サードアイに集中する
瞑想	洞察力のあるりょいきやポジティブな面を活性化　第六感

7　クラウンチャクラは頭の頂点の位置

場所	頭の頂点に位置している
目的	神聖、超越
症状	悪い・物質主義、目的の欠如　良い・崇高、内側の調和
瞑想方法	頭の上部に意識を集中
瞑想	宇宙とのつながりや開放。内なる平和や完全なる自己受容